玉米山药可以一起吃吗

玉米和山药可以一起吃，它们都含有丰富的营养物质，一起吃更有利于为人体补充所需营养。

不管是玉米还是山药，都是很常见的食材，做法也多种多样，可以做成山药玉米排骨汤、玉米山药烙、山药玉米粥、山药炒玉米粒等，每种做法都非常好吃。

由于玉米和山药中含有较低热量，还能增加人的饱腹感，用来作为减肥的代餐产品也是不错的选择，玉米和山药搭配在一起吃还有助于排除身体毒素，降低患癌风险。

除此之外，玉米和山药中的钙还可以降低胆固醇、降血压，对冠心病、高血脂等有一定的预防作用，经常吃玉米、山药还可以增强新陈代谢，促进肠胃蠕动，预防便秘。

虽然玉米和山药的功效很多，但并不是所有人都适合吃这两种食物，玉米含有丰富的纤维素，长期食用会导致脏器受损、免疫力下降，所以免疫力不好的人不宜经常食用玉米。

缺乏钙、铁等元素的人也不适合多吃玉米，玉米会阻碍身体对矿物质的吸收，肝火较旺的人不适合多吃山药，山药属于补品的一种，经常吃会导致胸闷气短，所以吃玉米、山药前，最好先了解一下自己是否适合。