月经不调怎么调理最有效 要爱护自己的身体

对于女性而言，每月一次的生理期如果不能按时来，常常会让那个人但有自己身体是不是出了什么毛病，尤其是月经不调的女性，今天就来说说月经不调怎么调理最有效~

首先来介绍一下月经不调的危害，除了引起炎症，诱发不孕，还会加速人体的衰老！

1.引起炎症

月经不调会导致女性经期关节炎、子宫内膜移位、宫颈炎、经期牙痛等疾病，对女性造成伤害。

2.诱发不孕

月经是排卵的重要时期，女性能否怀孕与是否正常排卵密切相关。所以女性如果不能正常规律的月经，就不能正常排卵，也就是说不能为受孕提供条件，容易导致女性不孕。

3.加速衰老

在生理期，经血会从女性体内排出，这也是内毒素代谢后的“垃圾”。毒素及时排出，才能拥有健康的内环境。

但是，女性一旦出现月经不调的症状，体内就会堆积毒素，扰乱正常的内分泌系统。这也成为了女性出现斑点、痘痘、皮肤暗沉等不良症状的主要原因。，加速了老龄化的步伐。

4.引起头痛

研究表明，月经不调也会引起头痛，占女性头痛的20%，对女性有影响。

5.诱发妇科病

一般来说，正常的生理周期是3到7天，第2、3天月经期略多，之后趋于正常。但月经量少、经血暗或有血块，多为肝气郁结所致。同时毒素无法正常排出，容易在体内堆积，从而诱发子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等妇科疾病。

6.容易引起贫血

月经异常出血也是月经不调的重要表现之一。月经是女性相对虚弱的时期。如果此时月经血过多，且停留时间较长，则容易导致头晕、乏力、心慌等贫血症状。

7.精神低落

很多女性遇到月经不调的症状，心情会疑神疑鬼，情绪低落。长此以往，她们的情绪会严重受损，这也是加重月经不调的重要原因。

以下是调理方式：

1.食补是极好的养生方式，所以在日常生活中注意饮食内调也是调经的最佳方式。其中，要增加饮食中蛋白质、脂肪、糖类的摄入，少吃生冷食物。

2.养成良好的运动习惯，可以有效地促进人体新陈代谢和血液循环的速度，从而更好地利于气血的运行，不仅可以强身健体，还可以调节月经的正常进程。

3.月经不调的发生与女性的精神状态密切相关，所以处于快节奏、高压力状态的女性一定要及时缓解，养成良好的精神状态，避免出现焦虑症状。

4:女性在日常生活中一定要注意小腹保暖，防止湿冷之气侵入体内，因为宫寒也是诱发月经不调的重要因素之一。