10克杏仁大概多少颗

10克杏仁如果体积比较小，大约为五到十颗，如果体积比较大，则是一到两颗。杏仁一天是十克左右最佳，这种杏仁性温、有小毒，一旦超过了三十克，很有可能会危害身体健康，引发一些不适症状。

杏仁富含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、b族维生素、维生素c等，还有大量的钙质、磷、铁元素等营养成分，日常食用杏仁最好是吸收杏仁的营养或者是补充能量。

吃杏仁可以让人活力十足，精神抖擞，还可以帮助人减少正餐的食用量，达到一个减肥的目的。

一般来说，每天吃五十克、一百克的杏仁有助于减肥。杏仁除了我们平常说的杏仁，还有一种是南瓜仁，这种叫甜杏仁。

甜杏仁有很高的油脂，这种油脂成分容易被身体消化代谢，和平时的食用油不是很一样，并且很容易被身体吸收。

甜杏仁虽然有很高的油脂，但是不容易让人感觉到饥饿，在减少其他食物的摄入的时候，还可以促进肠胃的蠕动，起到一个维持体重的作用。

杏仁减肥（这里指的是南瓜仁）控制用量建议在五十克到一百克为宜，吃多了，对身体还是有伤害的。