女性长期吃低脂餐的坏处

女性长期吃低脂餐可能会导致激素紊乱，会加速身体衰老，会导致必需脂肪酸的缺乏。很多人觉得低脂餐很健康，但是却不知道长期吃低脂餐却有这么大的危害。

激素紊乱：

脂肪的摄入量和激素之间的联系非常紧密。比如控制饱腹感的瘦素，就是一种由体内脂肪组织分泌的激素。瘦素的功能，就是告诉你的大脑你已经吃饱了，不需要再继续进食。

脂肪摄入不足会影响女性的月经周期，影响女性体内的雌激素水平，甚至会影响孕育能力。

加速身体衰老：

当脂肪摄入量减少时，脂溶性维生素 A、D、E、K 都会缺乏，直接影响人体的生理功能。而其中维生素 E 的缺乏，是所有女生都惧怕的--加速身体老龄化。不吃脂肪或者低脂饮食的人，他们的皮肤看起来往往缺乏弹性，这也是缺乏脂溶性维生素 E 摄入造成的。

必需脂肪酸缺乏：

我们的身体无法自行生产必需脂肪酸，α-亚麻酸（ALA）、亚油酸（LA）这些脂肪酸对脑部发育十分重要，如果不摄入足够的脂肪，就无法获取人体必需的脂肪酸。对于维持激素平衡、抗氧化、帮助大脑发育，脂肪功不可没。