喝酸奶长肉吗

适量喝酸奶是不会导致长肉的，但是过量喝就不一定了。酸奶虽然是一个非常健康的饮品，但是其中含有较高的糖分，喝多了，体重还是有可能会增加的。

每天喝酸奶不仅可以充饥，还对人体有一定的好处。酸奶本身是有一定热量的，如果在原有的膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加，如果在减肥期间想要喝酸奶，还不想长胖，可以选择脱脂酸奶或者热量比较低的酸奶，这类酸奶味道上可能不如普通酸奶好喝，但是热量低，不会增胖。

酸奶虽然好喝，但是并非老少皆宜。肠胃手术后的病人、腹泻患者、婴幼儿都不是很适合喝酸奶。即使是一个正常的成年人，也不适合过量饮用，否则会导致胃酸过多，还会影响胃部的消化。

一般来说，一天喝两杯酸奶即可，喝多了不仅对身体无益，甚至还可能引起某些疾病的产生。

喝酸奶的时间建议在饭后一到两个小时，这个时候可以发挥酸奶最好的作用，不仅可以促进消化，还可以让人体吸收酸奶中的钙、维生素D等成分，为人体补充一定的营养。