吃苹果为什么会腹胀

吃苹果腹胀是由于消化不良造成的，如果空腹吃水果或者在饭后吃水果，便会影响消化，出现腹胀的情况，肠胃不好的人吃苹果会影响胃酸的分泌，也会出现腹胀。

苹果是很常见的水果之一，由于含有丰富的营养物质，一直被称为“水果之王”，常吃苹果的好处很多，可以降低胆固醇、维持人体酸碱平衡、缓解便秘、防癌抗癌等。

虽然苹果属于碱性水果，但它也含有丰富的苹果酸，吃起来酸甜可口，苹果酸可以代谢能量，预防肥胖，还会促进胃酸的分泌，有利于消化吸收以及肠胃蠕动。

吃苹果的最佳时间是早上起床后，经过一晚上的消耗，人体内的营养物质处于极度缺乏的状态，此时吃苹果便能及时补充营养损耗，还有利于身体吸收。

日常生活中，应尽量避免空腹吃苹果，胃酸分泌过多会造成消化不良，引起腹胀，饭后吃苹果会影响食物的消化吸收，引起肠胃不适。

最好在饭前一个小时左右吃苹果，这样能增加饱腹感，减少食物的摄入量，起到减肥瘦身的效果，如果想在饭后吃苹果，需要等待1-2个小时左右，等胃中的食物被消化后再吃苹果。