如何判断自己抑郁了 通常有5种表现

抑郁症，很容易出现五种表现，自己检查一下。

长期不开心，做事没有动力

先换个心情。比如我以前每天热衷于做饭，提前准备好食材，现在却没有兴趣，不想做饭，甚至没有吃的欲望。一个事物和另一个事物之间的这种对比可能表明了一个心理问题。

睡眠障碍，可能是失眠，可能醒不过来。

我没有做任何体力活动，但我只是觉得累了。本来只想一个人躺着，晚上真想睡觉的时候却睡不着。我一闭上眼睛，脑子里全是想象，终于睡着了，但天还没亮就醒了。还有一些患者表现为嗜睡，每天躺在床上，大部分时间都在睡觉，把自己关在一个小房间里。

觉得自己一无是处，做任何事都没有信心。

看到垃圾桶，你可能会觉得自己也是废物垃圾，贬低自己。如果身边的朋友或同事犯错，他们会自责，认为是自己的问题。如果不是他们，你身边的人也不会这么努力。连简单的事情都没有信心，觉得自己做不好。

经常发呆，不知道在想什么。

随着病情的发展，患者的认知能力也会受到影响。他思维涣散，容易发呆。他不知道自己在想什么，别人跟他说话很久也没有反应，节奏慢了半拍。记忆力差，大脑和手脚协调性差，无法做出精细动作，无法控制自己的身体。

内在气质和外在形象的改变。

我一个人的时候，总觉得有人在偷窥或者跟踪我，想象有敌人躲在暗处。由于长期不活动，饮食不规律，患者的身材变得很瘦，部分女性出现闭经、月经量减少、皮肤粗糙无光泽、头发无光泽等现象。

也有少部分患者的症状不在上述五点之内，但患者反映经常头痛、关节痛、胸闷，但检查后并无实质性问题。这个时候还要考虑到抑郁症导致的身体障碍。如果已经出现以上症状，希望大家引起重视，及时开始治疗。

可能有人会问，抑郁症应该怎么治疗？我必须吃药吗？一些建议是，如果身体症状不是很严重，你有动力改变，你可以尝试运动疗法。

当然最重要的还是吃药，尤其是病情严重，反复复发的患者。他们应该在医生的指导下使用药物来缓解疼痛。药物的成分可以滋养神经，补充缺失的神经递质。如果你真的不想吃药，那么就和你的医生沟通是否有其他替代疗法。