五红汤都有什么材料 女人常备营养汤

五红汤的原料是生活中常见的五种食材，即红枣、红豆、红花生、红糖、枸杞。因为这五种食物都是红色的，所以被称为五红汤。

五红汤中，红枣有补血的作用，红花生能养血止血，枸杞能滋补肝肾，红糖能养血暖胃，红豆能补血利尿。所以五红汤最重要的作用就是养血补血。

贫血的人，尤其是女性，每天喝一碗五红汤，效果很好。中医认为红枣味甘，性平。能健脾和胃，益气生津，使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄。现代药理学也表明，红枣中的多糖可以促进造血。

血虚的人每天喝一小碗五红汤是有好处的，但是要注意，这些味都是有温补作用的食物，不能过量，容易上火。喝了一个月之后，你会发现你的肤色变得红润和强壮。对癌症虚弱和各种原因的贫血有好处。

孕妇、产妇可饮用五红汤，具有养血补血、益气的功效。特别是对于孕期血虚的孕妇或哺乳期血虚的宝妈，以及容易四肢冰凉、头晕耳鸣、神疲乏力、心悸气短、贫血的孕妇，五红汤有很好的补气养血的功效。

首先准备材料:红豆5-7颗，红枣25g，枸杞20g，红糖10颗左右。

制作方法:红豆、红花可提前浸泡1小时，红豆、红枣、红花可先用适量水煮沸，再用大火、小火煮30分钟，再放入枸杞、红糖，继续煮10-20分钟(奶锅、砂锅、电饭锅，任何能烧水的器具都行)。

讲究“五红汤”而不用金属器皿。最好用砂锅。糖尿病等慢性病患者要注意不要放红糖。

这样煮出来的五红汤软糯香甜，三伏天吃营养又美味。大人小孩都很喜欢，尤其是寒凉血虚的女性平时需要多吃，老少皆宜。如果不喜欢太甜的糖，可以少放。

红汤之所以能补气血，是因为它能养心脾。治血不仅限于治血，而是系统全面的调理。所以我才强调先补五脏，补益气血，就像玫瑰桃栀子片先补肝肾，再补气血一样。

中医有句话，药食同源。所以，不要小看我们身边的这些普通食物。它们是良药。