产妇可以吃什么水果 9种水果都可以

产妇在饮食上有很大的营养需求，需要吃有营养的食物，但是平时吃的一些水果这个时候要避免。那么刚生完孩子的女性可以吃什么水果呢？

葡萄

葡萄性温，富含葡萄糖、果糖、铁、钙、氨基酸等。，具有补气血、生津止渴、健脾胃、强筋骨、利小便的作用。因为含铁量高，可以补血。对于产后失血过多的产妇，可以多吃葡萄，不仅可以补血，还可以消除疲劳，帮助恢复。

龙眼

龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温，无毒，入脾经，是补血益脾的佳果。产后体虚的人，适当吃些新鲜的桂圆或龙眼肉干，既能补脾胃之气，又能弥补苦心不足。

红枣

中药大枣被认为是水果中最好的滋补品，具有健脾和胃、益气生津、调节血液循环、解除各种毒物的作用。特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。它味道香甜，吃法多样。可以生吃，也可以和稀饭、蒸饭一起煮。

香蕉

刚生完孩子，产妇活动量少，整天卧床，胃蠕动差，常可引起便秘。香蕉容易消化吸收，能促进肠胃蠕动，缓解便秘，清热解毒，滋补。适合产妇食用。

但是香蕉是寒性水果，不能吃太多。一天大概半根。如果是坐月子期间，最好用温水泡一下再吃。

榴莲树

一个榴莲顶四只鸡，民间还专门给孕妇吃榴莲补身体。其营养价值极高，能强身健体，滋阴壮阳，健脾益气，适合孕妇食用。而且榴莲热可以活血散寒，缓解腹痛，改善腹寒症状，促进体温上升，改善寒性体质。非常适合产后身体虚弱，腹部冰冷，体力不佳的人。

可以生吃，也可以用榴莲煮鸡。但是一次不要吃太多。因为营养丰富，胃不能完全吸收就会上火。一天吃榴莲不要超过两个(或者不超过100克)。

山楂

山楂含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴，散瘀活血。新妈妈产后经常因为过度劳累而食欲不振，口干舌燥，食欲下降。如果他们适当吃一些山楂，不仅可以增加食欲，帮助消化，增加食欲，还可以帮助身体恢复，喂养宝宝。他们还可以利用山楂的活血化瘀作用，排出宫腔内的淤血，缓解腹痛。

苹果

苹果是温性水果，适合产妇食用。富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，可用于涩肠、健胃、生津、开胃、消暑。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的孕妇产后恢复。建议每天吃一个苹果。

木瓜

木瓜的营养成分主要有糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。具有降血压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、减脂减肥的功效。如果产妇乳汁稀少或不够，木瓜和鱼可以炖着吃。

橙色的

橙子产后可适当食用，富含维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、铁等营养物质，具有促进血液循环和新陈代谢、恢复体力、增强体质的作用；而且橘皮中含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于清肠通便，防治产后便秘。