孕妇能吃西瓜吗 做到四不可以吃

疑点一:孕妇吃西瓜导致流产。有什么证据吗？

证据1:与血糖有关

西瓜含糖量很高。如果你吃太多的西瓜，你会摄入太多的糖。但怀孕后，由于激素变化，对血糖的稳定作用下降，容易导致准妈妈血糖偏高，甚至被诊断为“妊娠期糖尿病”，可能导致孕妇流产、早产。

但是因为西瓜的血糖指数是72，属于高血糖指数食物，西瓜的血糖负荷比较低，只有4.2，所以属于低负荷食物。也就是说，养成饮食习惯后，血糖会马上升高，但不会太多，所以只要不吃太多就没有问题。

证据二:与温度有关。

炎炎夏日，吃冰镇西瓜自然是一件乐事。但由于冰镇西瓜太凉，准妈妈吃冰镇西瓜可能会引起肠胃不适，严重时甚至会引起宫缩和早产。

前几天有个宝妈留言说:孕妈妈不吃冰箱里的西瓜。差点进重症监护室，吓死我了。我再也不吃冰箱里剩下的东西，只吃那天冰箱里剩下的东西。

所以“饮食不正确”必然会引起不适，甚至影响胎儿的健康，但只要是正确的，就不用担心这些问题。

疑点二:孕妇吃西瓜会导致羊水减少是真的吗？

肯定不是！

因为西瓜有利尿的作用，所以有“准妈妈吃西瓜后如果小便多，羊水就会变少”的传言，其实不是！

相反，如果羊水不足，也可以通过吃西瓜来补充羊水。

还是之前的观点:只要正确饮食，不用担心这些问题。

但是有两点需要注意:

①一次不要吃太多。毕竟西瓜籽含糖量高，经常吃或者吃多了都容易发胖，控制体重不容易。

②不要吃冰镇西瓜，常温即可。

提醒:孕妇吃西瓜有“四不”！

1.不要吃太多

对于正常的孕妈妈来说，少吃，不要一下子吃太多。高血糖的准妈妈需要严格控制量。最好根据血糖水平咨询医院的产前医生或营养师。

2.不要吃“冰”西瓜

如前所述，西瓜不仅要新鲜成熟，更不能冷藏，尤其是切开后再冷藏，因为放在冰箱里容易滋生细菌。吃这样的西瓜很容易引起准妈妈的肠胃不适。

3.不要喝西瓜汁

本来西瓜含糖量就高，不建议多吃。如果做成果汁，一杯西瓜汁可能需要四分之一甚至更多的西瓜，所以糖分必然更高。另外，果汁更容易吸收，准妈妈喝了之后血糖浓度会上升的更快。

4.睡前、睡前、睡前不要吃西瓜。

西瓜含有大量的水分。吃多了容易稀释胃液。饭前饭后吃东西会影响食物的消化吸收，还会出现腹胀不适。不建议睡前吃西瓜，因为西瓜有利尿作用，而且会因为准妈妈晚上频繁上厕所而影响睡眠。