孕妇可以喝茶吗 可以喝但不可以喝浓茶

孕妇可以喝茶，但是孕妇不能喝浓茶，也不应该喝太多。不是所有的茶都适合孕妇。如果乱喝，会影响孕妇和胎儿的健康。孕妇喝茶的原则是:孕妇宜喝绿茶，不宜喝红茶，应避免喝浓茶，不宜过量。

孕妇喝茶的坏处

茶叶中含有2%-5%的咖啡因。大量饮用浓茶，尤其是红茶，会对人体产生一定程度的刺激，从而刺激胎动增加，甚至可能影响胎儿的发育，使其体重减轻。

茶叶中还含有鞣酸、茶碱、咖啡因等物质，尤其是鞣酸，能与铁结合形成不能被人体吸收的化合物，阻碍孕妇对铁的吸收。因此，如果喝太多浓茶，有妊娠贫血的风险，胎儿可能患有先天性缺铁性贫血。

长期大量饮用浓茶还会使心跳加速，尿量增加，血液循环增加，这无疑会给本来就虚弱的孕妇带来心脏和肾脏的负担。所以不建议孕妇大量喝浓茶。

孕妇喝茶的好处

茶叶中还含有锌、维生素c等有益成分，此外，部分孕妇由于妊娠反应，食欲不佳。喝茶不仅可以补充自己和胎儿的需要，还可以调节自己的口味，增加食欲！

孕妇喝茶怎么样？如果孕妇每天能喝3 ~ 5克茶，尤其是淡绿茶，对增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、防止妊娠水肿、促进胎儿生长发育大有裨益。

如何正确喝茶

1.多喝茶。每天喝2-6g茶。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，但喝茶对清油、减脂、增强神经兴奋、促进消化和利尿都有一定的作用。但是越喝越好，也不是所有人都适合喝茶。一般来说，每天喝1-2次2-3克为宜。

2.新茶要存放半个月以上。由于鲜茶叶存放时间短，含有较多未氧化的多酚、醛类、醇类等物质，对人的胃肠粘膜有强烈的刺激作用，容易诱发胃病。所以，鲜茶要少喝。

3、不宜喝太浓的茶，浓茶会使人兴奋“过度增加，对心血管系统、神经系统产生不良影响。患有心血管疾病的人喝浓茶后可能会出现心跳过快、心律不齐等现象，导致病情反复。

4.不要把茶喝得满头都是。茶叶在种植和加工过程中会受到农药等有害物质的污染，茶叶表面总会有一些残留。所以第一茶有洗涤作用，应弃之不用。

5.睡前不宜喝茶。这对于早期喝茶的人来说尤为重要。很多人睡前喝茶后，入睡变得非常困难，甚至会影响第二天的精神状态。对于神经衰弱、失眠的人尤为重要。

6.不要空腹和饭后喝茶。空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，水的吸收率高，导致茶叶中的不良成分大量进入体内，引起头晕、心慌、手脚无力等症状。茶叶中含有大量的单宁酸，可与食物中的铁发生反应，生成难以溶解的新物质。久而久之，会导致贫血。正确的做法是饭后一小时喝茶。

7.酒后不宜喝茶。饮茶饮用后，茶叶中的茶碱能迅速利尿肾脏，使未分解的乙醛过早进入肾脏。乙醛会刺激肾脏，影响肾功能。不仅如此，酒后饮酒对心血管系统的刺激也很大，但茶也有兴奋心脏的作用。两者结合可以增强对心脏的刺激。

8.发烧时避免喝茶。茶叶中含有茶碱，有提高体温的作用。给发烧患者喝茶无异于火上浇油”。