孕妇可以吃巧克力吗 对母婴均有益处

孕妇可以吃巧克力，临产前产妇适当食用巧克力对母婴都有好处。但是怀孕期间不能吃太多巧克力。每天吃不超过100克的巧克力有益健康。巧克力含有咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克咖啡因。

如果孕妇每天摄入超过300毫克的咖啡因，可能会导致流产、胎儿体重下降和早产。另外，巧克力吃多了会使一些必需的营养物质缺乏，影响孕妇的健康，不利于胎儿的生长发育。

孕妇吃巧克力有什么好处？

在美国，许多医生和营养学家都称赞巧克力是产妇最好的“分娩食品”。每个产妇在分娩时都需要很大的体力和精力。一般来说，正常的产程大概需要12-16个小时。所以产妇要有足够的体力才能顺利分娩。

巧克力营养丰富。每100克巧克力含碳水化合物约50克，脂肪约30克，蛋白质5克以上，还有较多的锌、维生素和碳水化合物，可在短时间内被人体吸收利用。其消化吸收速度是鸡蛋的5倍，能迅速产生大量热能供人体消耗。如果女性在分娩前吃了两三块巧克力，分娩时身体会产生大量热量，补充消耗的热量来维持体力。

孕妇吃巧克力可以降低先兆子痫的风险。

子痫前期是一种严重的妊娠并发症，通常发生在妊娠20周后。发病时，孕妇血压突然升高，水肿加剧，出现头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。一项研究表明，每天食用一定量的优质黑巧克力，可以降低孕妇先兆子痫的风险，预防妊娠高血压。这是因为通过比较脐带血中可可碱的浓度，发现孕妇食用巧克力的比例与子痫前期的发病率有关。

可可碱是巧克力中的重要化学物质，具有利尿、促进心肌功能、舒张血管的作用。巧克力纯度越高，即巧克力颜色越深，有益成分越多。加工工序越多，巧克力中可可碱的含量越低。

此外，巧克力中的一些其他成分也对人体有益，如镁，可以降低血压。

分娩前吃巧克力还是比较容易的

临产前适当吃点巧克力，对母婴都有好处。在美国，许多医生和营养学家都称赞巧克力是产妇最好的“分娩食品”。每个产妇在分娩时都需要很大的体力和精力。

如果女性在分娩前吃了两三块巧克力，分娩时身体会产生大量热量，补充消耗的热量来维持体力。