中暑怎么缓解最快方法 牢记这些处理步骤

热损伤的类型

1.热痉挛

高温下长时间或剧烈活动，容易导致体内水分流失，导致血液中钠、钾离子浓度降低，从而出现不自主的肌肉抽搐或疼痛。通常小腿肌肉或剧烈运动的肌肉群比较常见，因为短时间内复发的概率较高。如果出现这种症状，患者应立即休息。

2.中暑衰竭

是很严重的症状，主要是因为环境高温闷热，出汗过多导致水分和盐分流失过多，导致脱水。常见症状为面色苍白、虚弱、恶心、呕吐、头痛，体温约37℃ ~ 40℃。立即将病人移至阴凉处，脱去外衣，用冷水喷洒或擦拭，在意识清楚的情况下给予水或电解质饮料，并立即送医。

3.中暑

又称“中暑”，是最严重的一种热损伤。由于中枢体温调节异常或不能正常出汗，体内积热过多。主要症状为体温飙升(常超过40℃)，并出现皮肤干燥、无汗、头晕、心跳加快、抽搐、休克等症状。万一中暑，需要马上送医。延误治疗可能导致永久性损伤和高死亡率。

此外，中暑还可能并发横纹肌溶解症，这种疾病常发生在运动过度或湿热环境的情况下。主要原因是肌肉细胞受到严重损伤，产生一系列对人体有害的物质，进而影响其他器官，尤其是肾脏。

万一中暑了怎么办？

1.症状较轻时，找个阴凉通风处，就地休息喝水，一般可自行恢复。

2.对于症状严重者，如热痉挛，患者不能自发抽搐，要防止患者咬人、吸气、跌倒。呕吐时，患者的头部会偏向一侧，以保证呼吸道通畅。除上述治疗外，昏厥、意识不清的患者可脱去衣服，进行物理降温，如擦拭身体、冰袋敷等。，并立即拨打120或被送往最近的医院。

中暑最重要的治疗是迅速“降温”。如果人体长期处于高温状态，很多生理功能都会受到阻碍，进而造成严重的后遗症。

预防中暑有秘诀。

1.喝水

天气炎热，即使不运动也容易出汗，导致体内水分和电解质流失。大量出汗后，需要及时补充水分和电解质。饮水温度不宜过高，宜少量多次。

2.防晒

户外工作者应尽量避免高温和阳光直射。户外作业时做好防晒工作。外出时，注意戴墨镜、宽边遮阳帽，穿防晒衣。防晒衣要尽量轻薄、宽松、轻便。

3.室内通风

高温时千万不要关门窗。早上或晚上最好打开门窗通风。中午天热的时候，可以打开空调或者电风扇，把室温尽量降低到26℃左右，避免中暑。

4.准备药品

体质较弱的人，在炎热的天气外出，需要随身携带一些风油精、十滴水等药物，可以很好的缓解中暑。如果情况严重，应该尽快去医院治疗。