2022年入伏时间和出伏时间表 别忘了吃头伏3宝

2022年入伏时间和出伏时间表是7月16日正式入伏，一直到7月25日，都是头伏时间，如果加上中伏和末伏，今年的三伏天将持续40天。

“三伏金藏暑正隆，火云万里日轮红”，进入7月后，我们即将迎来一年中非常重要的时期——三伏天。之所以重要，是因为几十年后将是全年最热的季节。

一场来自酷暑的考验即将到来，大家要提前做好准备。欢迎来到7月16日的“符头”。别忘了吃“符头三宝”，顺利进入埋伏圈，安全度过这三天。

首先，第一件宝贝:饺子

民间有句话叫“饺子的脸在你面前，鸡蛋在你面前摊着煎饼。”在中国的很多地方，都有把头放在头上吃饺子的习俗。一是饺子馅选择多，可以是肉的，也可以是菜的，热天能打开人的食欲；第二，饺子看起来像元宝，代表祝福。只是与“福”谐音，吃头上的饺子象征着吃入福中，顺利入福。

二、前二宝:羊肉

从符头开始到符头结束，有一个非常重要的传统美食节，叫做“富阳节”。这个节日自古就有。进入符头后吃的羊肉也叫“羊肉”。我国部分地区也有“一碗汤端一只羊，医生不用开药”的说法。传统上认为，先吃羊可以以热解暑，意味着安全度过三伏天。

传统观念认为，当“阳气”最好，阴气入地的时候，通过吃温热的羊肉，身体就会彻底出汗，内外通畅，体内最后的寒气就会被清除。

三、前三宝:莲子

其次，符头的第三宝是莲子。每年进入符头后，都是吃莲子的好时候。此时的莲子，鲜嫩可口，可以用来做各种夏季汤，也可以做成各种小吃。在李时珍的《本草纲目》中，莲子是这样记载的。“昔心肾未通，白浊为劳，莲子饮之，心清”。

北方部分地区有“低头吃面条”的习俗。南朝《荆楚编年史》记载“六月，有汤饼之食，名为辟邪”。吃完胡辣汤面，身上会出汗多，可以排除体内的湿气和热量。

绿豆汤是夏天特有的味道。绿豆汤凉。可以用来煲汤喝，消暑。不仅能补充水分，还能补充矿物质和蛋白质。它是用来消暑的最佳成分之一。一碗冰镇绿豆汤，比吃任何冰淇淋都解渴、享受、健康。