2022年入伏是哪一天 这40天最容易生病

2022年入伏时间，从7月16日开始，至8月24日结束。

初伏7月16日-7月25日，共10天；

中伏7月26日-8月14日，共20天；

末伏8月15日-8月24日，共10天。

三伏天是一年中最热的时候。主要原因是夏至是一天中时间最长，夜晚时间最短。所以太阳辐射到地面的热量大于地面辐射到空气的热量，会导致地面的温度越来越高。

伏的意思是躺着不动或者站着不动，因为夏天温度太高，出汗太多，人体容易脱水，所以我们的祖先告诉我们，热则静，不宜动。

同时，只有少吃冷饮，保持好心情，才能有好的身体度过这个炎热的夏天。因为今年三伏天时间长，大家一定要做好防暑的准备。

连续40天的高温，饮食一定要注意防暑降温。建议“食3鲜豆，忌1味”，安全度过三伏天！

一、泥中鲜——莲藕“出淤泥而不染，清而不妖”。莲藕不仅清高，还比较凉。作为第一个从泥里出来的新鲜莲藕，满满的都是宝。药食两用，是对抗酷暑的好帮手。

二、水是新鲜的——鸭子热天胃口不好，不能多吃？清凉甘甜的鸭肉，既能及时补充流失的营养，补充蛋白质的体力，又能消除虚劳之热，是民间“补虚劳、解暑之圣药”。

三、树鲜——梨科学家和医生称梨为“全方位健康水果”。它不仅是一种酸甜可口、香脆多汁的水果，还是清心降火、润肺生津、止渴除烦、专治三伏天的“全科医生”。

4.绿豆绿豆——民间最好的消暑产品。喝一碗自然冷却的绿豆汤，会让你瞬间神清气爽，比高糖、高热量的冷饮、雪糕感觉强多了。

五、红豆“百病易除，湿则难除”。湿热天交替，防暑不够。也要及时祛湿，清心防暑祛湿的红豆现在吃正合适。

夏天吃姜有讲究。长夏应该在他开始入睡的时候停止进食！俗话说“夏天喝姜枣茶，夏天喝三豆汤”，踏入三伏天，要以清热去火为主。以上“五宝”恰到好处。如果再吃姜，无异于火上浇油，火上浇油，上火，自讨苦吃，三伏天忌姜，一年四季健康！