海木耳什么人不能吃

海木耳对于三高人群和虚寒体质的人群来说不能食用，虽然是一种营养价值很高的海产品，深受人们的喜爱。

海木耳也叫长寿菜，但这是一种发物，容易引起三高症状的加重，而且由于海木耳是一种凉性食物，对于脾胃虚寒体质的人来说也是一种“灾难”，很容易引起胃胀、腹泻、腹痛等问题。

海木耳的营养价值非常高，上面已经提到过，富含蛋白质、维生素、纤维素及钙、铁等多种微量元素，除了这些还有着海洋独有的20多种营养成分，比如说：岩藻固醇EPA、藻聚糖等等。

所以说，海木耳在欧美有着“海洋蔬菜之首”的美誉，在日本有着“长寿菜 ”的美誉。

那经常食用海木耳有着什么好处呢，一起来看一下：

1、提高身体免疫能力：

海木耳中富含钙、碘、铁钙等人体必需的微量元素，这些物质有着提高身体免疫能力的作用，可以促进新陈代谢，是一种天然食品。

2、强健人体骨骼：

人们补钙时最先想到的是饮用牛奶，海木耳中的含钙量是牛奶的十几倍，所以说经常食用海木耳有着很好的补钙效果。