5毫升月经量几个卫生巾

5毫升月经量一片卫生巾就可以了，不需要用比较厚的卫生巾，卫生巾更换的周期建议是两个小时，天气比较热的时候细菌滋生的比较的快，包括再冬天的时候也要及时的更换，间隔的时间不要太长。

女生在来例假的时候要注意，不能吃比较凉的冷饮以及寒性的食品，包括一些浓茶、咖啡、酒等，比较有刺激性的食物都应该避免去吃，刺激到血管之后会使血液循环的速度变的缓慢，会导致经期延长，加重痛经的症状。

购买卫生巾的时候注意要购买正规厂家的卫生巾，不要随便购买不正当途径的卫生巾，使用不当会造成感染。

尽量保持心情的舒畅，在来例假的时候千万不要受凉，尤其是洗完头之后应该及时将头发吹干，避免受凉，可以洗澡但是不要坐浴，可以进行淋浴，例假期间更应该注意个人的卫生防护。

肚子比较疼的时候可以喝一些红糖水，比较严重的时候应该及时的就医，不要拖延。包括在例假期间不要做一些比较剧烈的运动，可以做瑜伽等活动量轻的运动，或者是选择多散步。