吃苹果的好处

吃苹果除了可以很好的补充体内所需的维生素c之外，还可以提高抵抗力，每天适当的食用苹果，可以产生很好的饱腹感，吸收到营养的同时爱可以达到减肥的目的。

苹果中富含丰富的酸类还有果胶元素。苹果一方面可以调节水、盐平衡，另一方面可以很好的补充一些维生素。苹果还有促进消化，请润肠道的作用，胃不好的人可以多吃苹果，改善胃部微元素失衡。

尤其是那些想要减肥的姑娘，选择苹果是再好不过的了。苹果除了营养价值很高之外，也是减肥的首选水果。因为苹果是低热量的水果，少量的糖分可以有效的解决口馋想吃甜食的习惯。苹果的果胶成分可以很好的降低人身体的胆固醇。同时苹果含的抗氧化物能防止衰老，达到美容养顔的功效。而且苹果是没有什么热量的，饿了就可以吃的，所以想减肥的姑娘可以尝试饿了就开一个苹果，远离那些油炸和高热量的食物吧。

苹果虽然是好水果，但是也要控制食用的量。尤其是有胃部疾病的人食用，一定要在嘴里咀嚼之后在咽下，不应嚼的过快，减少对于胃部的压力。同时吃苹果也要讲究卫生，一定要洗干净再吃。 3、看瓜的顔色，黑瓜顔色一定要黑亮。花瓜的话，纹路一定要清晰。