中暑了怎么缓解最有效 四个步骤挨个来

现在是炎热的夏天。高温下工作一段时间，非常容易导致中暑。中暑容易引起头晕、头痛、口渴、多汗、注意力不集中、心悸、恶心等引起身体不适的症状。

如果不及时治疗，很可能会出现休克甚至昏迷，甚至危及生命。因此，及时正确的处理中暑显得尤为重要。

怎么缓解中暑？

1.离开高温环境，在阴凉处休息。

虽然天气越来越热，但许多人因为生计不得不在炎热的环境中工作。这时，做好防暑防晒措施就显得尤为重要。中暑后不要慌。

你必须先把人从炎热的环境转移到阴凉处，避免长时间的阳光直射，对患者造成进一步的伤害。然后尽量让病人躺下。

如果条件允许，给病人换上一套干净干燥的衣服，用电扇或风扇给他降温。需要注意的是，不要有太多人围着病人，保持通风。

2.补充水分

中暑是体温调节功能紊乱时的症状。此时体内的水和盐通过汗液蒸发，患者处于盐和水不足的情况。这时候可以给病人喝几口咸的冷饮，及时补充病人缺失的体液。但是饮料的温度不能太低，以防患者反应过度。

3.快速散热，让患者尽快恢复意识。

如果病人失去意识，必须尽快恢复意识。做法如下:先将病人移至人少的阴凉处，再试按合谷穴或任重穴。有条件的可以通过刮痧的方式进行急救。总之，应该采取一切可能的方法使病人在短时间内恢复意识。

4.严重者及时就医。

如果中暑很严重，一定要及时送病人去医院。在送往医院的途中，可以将冷毛巾湿敷在患者的额头或腋下，然后配合医生进行治疗，对缓解中暑症状会起到积极的作用。

患者在送医过程中不要有过大的心理负担，情绪不稳定也会影响物理降温的效果。

技巧

中暑并不是什么可怕的事情，只要及时治疗，很快就会康复。但也要做好一定的防暑措施，比如高温天气出门要做好防晒措施，涂防晒霜，带雨伞。

其次，最好携带一瓶水，及时补充。如遇中暑，可采取以上四种措施，有效缓解中暑带来的不适。