三伏天是哪一天2022 大家都要做好准备

今年的三伏时间：初伏2022年7月16日-2022年7月25日，共10天中伏2022年7月26日-2022年8月14日，共20天末伏2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

今年的首伏和末伏都是10天，但今年的中伏比较特殊，因为从7月26日到8月15日有20天，这意味着中伏之后还会有一个中伏，将中伏期延长到20天。这种现象俗称“双中伏”或“俩中伏”。

原来异常高温现象已经够热了！!又是双盛夏，炎热的日子会延长，也意味着我们中老年人最容易陷入病根的日子会更长，更危险，更难熬。

立夏时节，人体的阳气逐渐达到一年中的最高峰，血管处于扩张状态，一旦感冒就容易有寒邪入侵。

夏天，人们喜欢吃冷饮，吹空调。这些过度贪婪的行为，可能会让他们的身体在无形中受到寒邪的伤害。

很多疾病都是因为吃了寒凉的东西，导致阳气受损，或者是贪食过寒，导致外邪入侵。不要小看夏天的寒邪，这个时候防寒甚至比防暑更重要。

你没听说过“冬病夏治”吗？或者“冬天的病都是夏天积累的吗？”

这是因为你在三伏天可能经常做以下事情，导致感冒:着凉，比如洗冷水澡、泡冷水澡、吹空调等。，并常吃冷食，如冷饮和冰镇水果等。

无论是开空调、吹风扇还是靠窗乘凉，都要避免长时间直吹。晚上睡觉时，不要在门窗上开小缝，以防邪灵和小偷。

而咽喉后部是人体最薄弱的部位，容易受到风寒侵袭。照顾好这两个部位，有助于身体缓冲低温的寒冷。

少吃冷饮，尤其是小孩。孩子的杨正在长大。如果他们吃冷饮，他们会比成年人受到更多的伤害。容易出现鼻炎、咽炎等呼吸道疾病，以及反复扁桃体炎、发热、脾胃不和等症状。

三伏天喝热水的目的主要是为了排汗，也就是发汗解表的功能，起到疏里清热的作用。但这只是一种养生方式。虽然可行，但需要长时间的坚持。不仅仅是短时间内把体内的寒气赶走。

运动出汗，泡脚微微出汗可以驱寒，但是要坚持很多年。平时可以少吃一些寒性食物，如蜗牛、西瓜、柿子、螃蟹、贻贝、竹笋、菱角、苋菜、黄瓜、莲藕、甲鱼、绿豆等。