儿童钙铁锌的作用与功效,补晚了后悔都来不及!

或许有过这样的经历:每次去母婴店,从踏进门的那一刻,店员和导购们就会蜂拥而至,围住你团团转,七嘴八舌推销道:

——这个镁很多妈妈都在买,可以促进骨骼生长!

——孩子胃口不好?补锌就好啦!买这个准没错

——对了,还有这个维生素A、B、C、D、E也要买……

缺这个不行,缺那个也不行……在受到店员的危言耸听之下,买了一大堆,鱼油、DHA甚至有一些叫不上名字的儿童营养补剂,几百大洋没了,回家后才发现好像营养都买全了,又好像什么都没补,根本抓不住重点,不知道补哪个才是重中之重。

其实一帮情况下,钙铁锌更应该优先考虑补充,为什么这么说,我们来看一下数据和儿童钙铁锌的作用与功效。

One丨儿童钙铁锌营养现状

「儿童钙缺乏」

《中国儿童身高调研报告》显示,中国儿童普遍存在钙缺乏的情况。光靠日常饮食,很难满足中国儿童每日对钙的所需量。调研人员共收集2500名7至10岁儿童的身高信息,并对其家长进行了信息调查。研究表明:多数中国儿童存在缺钙情况。中国营养学会建议4至10岁儿童每日钙摄入量为800毫克,但这个年龄阶段的中国儿童每日钙摄入量普遍仅为240至300毫克[1],因此家长很有必要额外给孩子补充钙营养素。

缺钙危害早知道:

1、睡眠质量差:如入睡困难、夜醒夜闹,造成睡不好睡不够。睡眠质量对宝宝生长发育是至关重要的。

2、易烦躁出汗:因烦躁和汗水刺激,宝宝躺着时喜欢摇头磨蹭擦汗,时间久了,后脑勺处的头发被磨掉,容易形成枕秃。

3、骨骼健康:缺钙严重会影响骨质的健康状态,如会造成骨质脆弱,骨骼变形(O型腿、X型腿)等问题;缺钙还会导致儿童肌力不平衡(软弱无力,身体平衡和机动性差)。

「儿童铁缺乏」

据《中华儿科杂志》发表的“中国儿童铁缺乏调查研究”,中国7个月—7岁儿童缺铁引发健康问题的概率为40.3%,其中,婴幼儿缺铁和缺铁引起的健康问题,更是高达44.7%和20.5%。[2]

缺铁危害早知道:

1、损害智力发育:儿童大脑处于发育期,长期缺铁或会造成不可逆的脑发育损伤。

2、影响大脑专注力:缺铁容易造成气血不足,大脑供氧减弱,会影响儿童的注意力、记忆力、反应能力。

3、免疫和耐力:孩子长期缺铁,会影响免疫系统的应答能力,使抵抗力下降,容易造成其他健康小问题;铁还参与能量代谢的作用,缺铁会影响人体能量的供给,从而造成儿童易疲乏。

「儿童锌缺乏」

据全国妇联儿童工作部发布的《中国居民营养与健康现状》调查显示:我国儿童的缺锌比例为39%,在被调查的31个省市自治区,60%的儿童每日摄入的锌不足世界卫生组织(WHO)推荐量的一半[3]。

国家级专业营养研究机构——中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所,最新调查结果也表明,我国少年儿童的缺锌率达60%。数据表明:每2个中国儿童就有1个为锌缺乏或摄入量不足[4]!

缺锌危害早知道:

1、免疫力低下:人体大多数健康问题都和免疫系统有关,锌是免疫系统的重要调节剂,小孩缺锌会导致免疫力下降(免疫T细胞功能下降),从而让“坏菌”有机可乘[5]。

2、挑食厌食:锌是影响食欲的重要营养元素(锌存在唾液味觉素和消化酶当中)。缺锌会降低儿童味觉功能和消化能力,造成食欲不振。

以上提到的这些问题,可以通过儿童钙铁锌的功效和作用,进行有效地预防。

那日常中有什么手段可以进行补充呢?补充钙铁锌的手段主要分为两种,一种是通过食物补充,一种是通过儿童营养补剂补充。

Two丨如何补充儿童钙铁锌

儿童钙铁锌的作用与功效有重要,想必家长们应该都知道了吧,所以还不赶紧补起来?下面这些食物富含钙铁锌营养,孩子今天补了吗?

1、食补

含钙食物:牛奶、芝麻酱、虾、乳酪、海带、鱼肉、鸡肉、芹菜、胡萝卜等。

含铁食物:动物肝脏、黄豆及其制品、鸡蛋黄、动物血液、菠菜、瘦肉类等。

含锌食物:牲蛎、贝类、鱼类、花生、芝麻、板栗,其中牡蛎和海鲜锌含量会比较高。

2、营养品补充

钙铁锌营养品的好处就是含量可精准掌控,孩子缺多少补多少心里有数;特别是不爱吃饭、饭量少的宝宝,通过营养剂补充钙铁锌会来得更省心;对于没时间做饭的父母来说,通过营养剂给宝宝补充钙铁锌会来得更省时。钙铁锌营养补充剂方面可以选择自然唯他钙铁锌口服液。

——自然唯他钙铁锌口服液——

说到补充钙铁锌很多人认准这个小老虎,自然唯他钙铁锌口服液在宝妈圈一直有口皆碑,因为它的品质值得信赖。

自然唯他钙铁锌每瓶含4000mg钙、45mg铁、40mg锌,成分严格遵照《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准配比;同时,它在钙选择方面,选用的是有柠檬酸钙,性质温和,更利于宝宝肠胃吸收;另外不添加糖、色素、防腐剂、致敏物质等对宝宝健康构成威胁的成分。优点多多,妈妈当然爱。

儿童钙铁锌的作用与功效,对于儿童成长发育的重要性各位家长也是有目共睹,孩子缺了真不行!以后再遇到推销,应做到理性判断和选择,补充营养重点不在营养品买的多少,而在于孩子到底缺不缺。

参考文献:

[1]中国儿童身高调研报告

[2]《中华儿科杂志》发表的“中国儿童铁缺乏调查研究

[3]数据源于《中国居民营养与健康现状》

[4]数据源于:中国预防yi学科学院营养与食品卫生研究所

[5]补点锌 免疫力强[J].《保健与生活》,2016:54-54.

举报 分享 2021-11-24 15:37:24

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