临沂夜跑在哪最好 这几个地点路好风景更好

现在非常流夜跑,不过晚上跑步还是需要选好地方的,那么在临沂哪些地方是夜跑最好的选择呢?在夜跑的时候,有什么需要注意的地方吗?

首先夜跑的地点车流和人流最好不要太多,不然跑起来是有安全隐患的;其次夜跑的地点也不能太偏僻荒芜了,这同样是有安全隐患的;最后,夜跑的地面要平整,不然很容易摔跤,综上所述,这几个地点就非常适合夜跑了。

滨河大道凤凰广场是作为夜跑的首选地点,因为这一段路况非常好,而且夜晚的时候,两岸全是霓虹灯光闪烁,看起来非常美,不仅可以夜跑,还可以欣赏沿途的风景。

小埠东拦河橡胶坝也是夜跑的好地点,这里还是个开放式景区,风景美,而且很安全,非常适合夜跑。

五洲湖也很适合夜跑,可以从临沂大剧院出发,途径孝圣路--府前路,最终到达五洲胡北,全程约2公里。

五洲湖的夜景也非常美丽,园内乔灌花草藤错落有致,亭台楼榭桥相映成趣,一园风光半园水,一湖荷花两岸柳,跑起来很是舒心。

夜跑的地点选好了,但夜跑的时候也有很多需要注意的地方,首先是装备上,最好身上佩戴反光手带或发带,穿荧光色系的服饰,以确保安全性。

夜跑的时间不要超过21点,避免运动后过度兴奋会影响入睡;夜跑的时候最好不要空腹,不然会很伤胃。

跑之前可以吃一些饼干或者坚果,当然也不能吃的太撑,七分饱就可以了,而且刚吃完饭不可以立刻跑步,要休息大概一小时左右的时间再运动。

最后,不管夜跑的是男性还是女性,都建议结伴一起跑,这样更能保证安全,而且不要固定时间在固定路线跑,时间和路线要随意调换,不要形成固定规律。

举报 分享 2020-07-18 14:53:15

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