李荣浩分享减肥方法引争议 一日一餐还要有氧运动一小时

近日李荣浩在微博上分享了自己的减肥方法,引起网友热议。因为李荣浩一个月瘦了16斤,很多人都问他到底是怎么瘦下来的。

李荣浩的微博称:“1.一日一餐,午餐(水煮鸡胸肉 水煮西兰花 水煮红薯)

2.戒掉一切精细的淀粉 (米 面);

3.每日运动一小时,有氧、重量都可;

4.早睡(比运动还管用);

5.当你深夜饥饿难忍时,要想此时此刻脂肪正在被消耗 一切都是值得的;

6.坚持一个月以上 (如果只能坚持两三天建议不要开始 纯属浪费感情和生命);

7.一个月后如果依然不瘦,建议改变自己的审美,觉得越胖越好看,以后就再也不用减了 一劳永逸;

8.以上内容纯属个人习惯分享,毫无任何科学依据,慎用。”

有人询问李荣浩:“不是因为准备婚礼瘦的?”

也有人提出质疑称:“你这样会得反流性食道炎的,不能摄入这么少的啊。”

“女孩子这样肯定是不行的,例假不来,掉头发,还会头晕低血糖!健康最重要!”

“真的不要这样,长时间的话真的会对身体不好的。”

“一天一顿还运动一小时坚持一个月,怕不是要晕在健身房,我平台期都不敢这么做。”

在吃什么的选择方面李荣浩没有错,但是一天只吃一顿午餐确实是不行的,而且还要运动一个小时,这样真的太极端了,比较健康的方法是少食多餐,然后配合运动慢慢减肥,不过李荣浩最后也说了,毫无科学根据,只适合想要快速减肥的人,但快速减肥之后会迎来反弹,毕竟你不可能往后余生都这样吃,只要你的饭量变回减肥前就一定会反弹。

举报 分享 2019-10-09 11:02:49

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